A granola egy népszerű választás reggelire, mert számos előnyt kínál az egészség és a táplálkozás szempontjából. Itt van néhány ok, amiért a granola egy remek választás reggelire:
A granola tápláló összetevőkkel rendelkezik. Ez általában magas rost-, és fehérjetartalmat és egészséges zsírokat jelent, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, magokat, dióféléket és aszalt gyümölcsöket. Ezek az összetevők energiát, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak szervezetünk számára.
A magas rosttartalma és a komplex szénhidrátok jelenléte a granolában hozzájárulhat a hosszabb távú teltségérzet kialakulásához. Ez segíthet elkerülni az étkezések közötti nassolást vagy túlzott éhségérzetet.
Magas szénhidráttartalommal rendelkezik, amely hosszan tartó energiát biztosíthat szervezetünknek. Ez különösen hasznos lehet reggel, amikor szükségünk van az energiaellátásra egy aktív nap megkezdéséhez.
A granola könnyen és gyorsan elkészíthető. Egy adag granolát egyszerűen összekeverhetünk joghurttal vagy növényi tejtermékkel, majd kedvünk szerint hozzáadhatunk friss gyümölcsöket is. Ez egy gyors és tápláló reggeli lehetőség, akkor is, amikor kevés időnk van a készülődésre.
Source
The World’s Healthiest Foods: “Granola with Fresh Fruit.”